В Сиреневом саду 18 июля пройдет открытый урок по скандинавской ходьбе для людей старшего возраста в рамках проекта «Московское долголетие». Участие абсолютно бесплатное.
На занятии тренер подробно расскажет о технике ходьбы, правильном движении рук и ног, положении корпуса и рекомендуемом темпе движения. Сбор участников у павильона сиреневодов в 12:00. Спортивный инвентарь для занятия будет предоставлен.
Занятия скандинавской ходьбой не только очень полезны, но и достаточно универсальны: подходят как подвижным и активным людям, так и тем, кто редко занимается спортом и меньше двигается: для каждого подбирается определенный темп, чтобы тренировка принесла не чрезмерное утомление, а положительные эмоции и хорошее самочувствие. Скандинавская ходьба очень полезна в любом возрасте, так как во время занятия задействуется 90% мышц. При регулярных занятиях улучшается кровообращение, исправляется осанка, улучшается работа сердца, координация и множество других полезных показателей.
Тренировки в группе очень сближают: у людей есть возможность пообщаться друг с другом на отвлеченные темы, познакомиться, так как нагрузка при ходьбе небольшая.
«Московское долголетие» - это проект для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности города для самореализации. В рамках проекта проводятся бесплатные занятия для людей старшего возраста по разным направлениям. Записаться на занятия можно на открытом уроке или в ТЦСО.